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怎样跳绳靠谱的生活知识

2022-01-12 20:55:32【科普】

简介关于怎样跳绳，不同的人有不同的看法。以下是对怎样跳绳比较流行的看法，受到了挺多人的认可。怎样跳绳做做运动最新生活知识： 1、首先用两手

关于怎样跳绳，不同的人有不同的看法。

以下是对怎样跳绳比较流行的看法，受到了挺多人的认可。

怎样跳绳做做运动最新生活知识：

1、首先用两手分别握住绳两端的把手，然后用一脚踩住绳子中间，将绳子拉直。2、绳子放置在双脚后方，接着大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动速度和手摇绳速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。