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怎么练核心力量生活知识早知道

2022-01-12 20:30:42【科普】

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关于怎么练核心力量，不同的人的看法会有些许区别。

以下是对怎么练核心力量较为正确的观点，基本没有太大的争议。

怎么练核心力量闲暇谈资最新生活知识：

1、健身球俯卧撑：双手分开放在健身球上，将腰部缓慢的下压，保持4-8秒后收回。2、平板支撑：双手伸直放在地面，身体平躺，用双手将身体撑起，双脚分开配合双手支撑，让身体保持水平状态坚持一段时间。3、两头起：平躺于地面上，将力量集中在腰部，双手和双脚向上抬起，用手接触脚掌，再缓慢的平躺回原来的位置，