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蚌式开合的正确动作是什么知识小专家

2022-01-07 03:35:26【科普】

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关于蚌式开合的正确动作是什么，每个人有每个人的看法。

以下是对蚌式开合的正确动作是什么比较流行的看法，基本没有太大的争议。

蚌式开合的正确动作是什么做做运动最新生活知识：

蚌式开合的正确动作：侧身躺下左臂支撑头部，将臀部弯曲至大约45度，将右腿放在左腿的上方重合位置。右腿打开向外扩展，将膝盖推离人体中线。在到达顶部的时候稍作暂停，然后回到起始位置即可。