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跳高训练方法优秀的常识专家

2021-12-26 05:15:22【科普】

简介关于跳高训练方法，大家的看法并不一致。以下是对跳高训练方法较为正确的观点，基本没有太大的争议。跳高训练方法做做运动最新生活知识：爆

关于跳高训练方法，大家的看法并不一致。

以下是对跳高训练方法较为正确的观点，基本没有太大的争议。

跳高训练方法做做运动最新生活知识：

爆发力训练：训练跳高的主要方法，是进行中等重量的负重练习，可以负重提哑铃、负重原地跳以及负重弓箭步走。弹跳力训练：可以进行仰卧起坐、俯卧挺身以及负重俯卧挺身等，来提高腰腹部位的力量。跳高姿势：四至六步单腿起跳后向前抛体，两腿伸直，两脚后跟尽量远伸。